Necesito ayuda. Estas son dos palabras que durante nuestra infacia verbalizamos constantemente. A medida que vamos creciendo, el utilizarlas cada vez se nos hace más difícil. Para algunos/as incluso puede implicar un enorme esfuerzo emocional, hasta para solicitar las cosas más pequeñas.Leer más »Pedir ayuda
Normalmente para que alguien cambie una actitud o un comportamiento que nos molesta o nos resulta inadecuado, solemos utilizar la crítica o el castigo como… Leer más »Corregir en positivo
Cuando decidimos perdonar a alguien que nos ha hecho daño nos liberamos de una gran carga emocional que llevamos a cuestas. Sin embargo, ¿Por qué nos supone tanto esfuerzo hacerlo?Leer más »Aprender a perdonar
Una de las principales razones por las que la gente no medita a diario es por falta de tiempo. Tenemos la percepción de que la meditación es solo útil cuando le dedicamos mucho tiempo.Leer más »Cómo meditar en un minuto
Revistas femeninas: Sexualidad y género en la adolescencia. No es novedosa la idea donde se afirma que la adolescencia es una etapa del ciclo vital humano llena de inseguridades, dudas y temores gestados a la sombra de la gran cantidad y rapidez de los cambios corporales (y también sociales) que en ella se dan.Leer más »Revistas femeninas: Su influencia en la sexualidad y el género durante la adolescencia
El duelo y la Navidad: Cómo afrontarlo. La Navidad está a la vuelta de la esquina y los recuerdos de las personas que ya no están afloran en esta época del año con mucha intensidad.Leer más »Afrontar la Navidad durante un proceso de duelo.
Lá técnica de Koeppen es uno de los métodos de relajación más utilizados y efectivos cuando hablamos del manejo de la ansiedad en los/as más pequeños/as.Leer más »Relajación infantil: Técnica Koeppen
Continuamos presentando una serie de cuentos que puedes utilizar como recurso para el abordaje del duelo y la pérdida en la infancia.Leer más »Duelo infantil. Los cuentos como recurso (II)
Si para cualquier persona la pérdida y el duelo de un ser querido es ya de por sí una situación dura, entenderemos que para los/as niños/as lo es mucho más. La pérdida de una figura cercana en este caso implica también (en mayor o menor grado) la repentina ausencia de una fuente de protección, de seguridad y de afecto.Leer más »Duelo infantil. Los cuentos como recurso (I)
Os presento una herramienta sencilla y gratuita para iniciaros en la práctica del Mindfulness o Atención Plena.Leer más »Mindfulness: Iniciate con una App gratuita