El bote de los deseos
Al trabajar problemas de pareja en consulta es clave en la mayoría de las ocasiones dedicar tiempo a aspectos como el aumento de las gratificaciones, la mejora de la comunicación, la resolución de problemas y la negociación.
gestión de crisis
Pedir ayuda
Necesito ayuda. Estas son dos palabras que durante nuestra infacia verbalizamos constantemente. A medida que vamos creciendo, el utilizarlas cada vez se nos hace más difícil. Para algunos/as incluso puede implicar un enorme esfuerzo emocional, hasta para solicitar las cosas más pequeñas.Leer más »Pedir ayuda
Suicidio: reconocerlo y prevenirlo.
El suicidio es actualmente un problema social de gran magnitud que se ha silenciado de forma incomprensible.Leer más »Suicidio: reconocerlo y prevenirlo.
Corregir en positivo
Normalmente para que alguien cambie una actitud o un comportamiento que nos molesta o nos resulta inadecuado, solemos utilizar la crítica o el castigo como… Leer más »Corregir en positivo
Respiración diafragmática
La respiración diafragmática o abdominal es una sencilla y eficaz forma para conseguir manejar los estados de ansiedad. Leer más »Respiración diafragmática
Cómo detener pensamientos intrusivos
La parada de pensamiento (o detención de pensamiento) es una técnica que se utiliza en psicología cuando queremos controlar pensamientos recurrentes e intrusivos que no nos dejan funcionar con normalidad en nuestra rutina diaria. Leer más »Cómo detener pensamientos intrusivos
Aprender a perdonar
Cuando decidimos perdonar a alguien que nos ha hecho daño nos liberamos de una gran carga emocional que llevamos a cuestas. Sin embargo, ¿Por qué nos supone tanto esfuerzo hacerlo?Leer más »Aprender a perdonar
Cómo meditar en un minuto
Una de las principales razones por las que la gente no medita a diario es por falta de tiempo. Tenemos la percepción de que la meditación es solo útil cuando le dedicamos mucho tiempo.Leer más »Cómo meditar en un minuto
Afrontar la Navidad durante un proceso de duelo.
El duelo y la Navidad: Cómo afrontarlo. La Navidad está a la vuelta de la esquina y los recuerdos de las personas que ya no están afloran en esta época del año con mucha intensidad.Leer más »Afrontar la Navidad durante un proceso de duelo.
Duelo infantil. Los cuentos como recurso (II)
Continuamos presentando una serie de cuentos que puedes utilizar como recurso para el abordaje del duelo y la pérdida en la infancia.Leer más »Duelo infantil. Los cuentos como recurso (II)
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