Se suele hablar de dependencia emocional cuando las necesidades emocionales propias que están insatisfechas se intentan cubrir con otras personas. Generalmente se da en relaciones de pareja pero también es habitual en relaciones familiares o de amistad.Leer más »Dependencia emocional en la pareja
Necesito ayuda. Estas son dos palabras que durante nuestra infacia verbalizamos constantemente. A medida que vamos creciendo, el utilizarlas cada vez se nos hace más difícil. Para algunos/as incluso puede implicar un enorme esfuerzo emocional, hasta para solicitar las cosas más pequeñas.Leer más »Pedir ayuda
Adicción: ¿Qué la provoca? Puede que todo lo que crees saber sobre las adicciones esté equivocado.Leer más »Todo lo que sabes sobre la adicción probablemente sea erróneo
Cuando decidimos perdonar a alguien que nos ha hecho daño nos liberamos de una gran carga emocional que llevamos a cuestas. Sin embargo, ¿Por qué nos supone tanto esfuerzo hacerlo?Leer más »Aprender a perdonar
Una de las principales razones por las que la gente no medita a diario es por falta de tiempo. Tenemos la percepción de que la meditación es solo útil cuando le dedicamos mucho tiempo.Leer más »Cómo meditar en un minuto
Decir no a alguien puede suponer una dificultad para muchas personas. Hay muchos factores que pueden presentarse en nuestra contraLeer más »El arte de decir no
La autoestima es la capacidad que tenemos para valorarnos. Se conforma a través del conjunto de creencias, percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros/as mismos/as.Leer más »Cómo mejorar tu autoestima
Propósitos de año nuevo. Este año lo consigues. Acaba el año e inevitablemente hacemos balance. Estos días solemos recapitular sobre cómo ha sido nuestro año que termina y nos planteamos buenos propósitos de cara al año que entra.Leer más »Claves para mantener tus propósitos de año nuevo
El duelo y la Navidad: Cómo afrontarlo. La Navidad está a la vuelta de la esquina y los recuerdos de las personas que ya no están afloran en esta época del año con mucha intensidad.Leer más »Afrontar la Navidad durante un proceso de duelo.