Respiración diafragmática
La respiración diafragmática o abdominal es una sencilla y eficaz forma para conseguir manejar los estados de ansiedad. Leer más »Respiración diafragmática
Control de ansiedad
Cómo detener pensamientos intrusivos
La parada de pensamiento (o detención de pensamiento) es una técnica que se utiliza en psicología cuando queremos controlar pensamientos recurrentes e intrusivos que no nos dejan funcionar con normalidad en nuestra rutina diaria. Leer más »Cómo detener pensamientos intrusivos
Cómo meditar en un minuto
Una de las principales razones por las que la gente no medita a diario es por falta de tiempo. Tenemos la percepción de que la meditación es solo útil cuando le dedicamos mucho tiempo.Leer más »Cómo meditar en un minuto
Relajación infantil: Técnica Koeppen
Lá técnica de Koeppen es uno de los métodos de relajación más utilizados y efectivos cuando hablamos del manejo de la ansiedad en los/as más pequeños/as.Leer más »Relajación infantil: Técnica Koeppen
Mindfulness: Iniciate con una App gratuita
Os presento una herramienta sencilla y gratuita para iniciaros en la práctica del Mindfulness o Atención Plena.Leer más »Mindfulness: Iniciate con una App gratuita
Procrastinar. Mejor en otro momento.
Cuando hablamos de procrastinar nos referirnos a la acción de postergar actividades o situaciones, sustituyéndolas por otras más irrelevantes o agradables.Leer más »Procrastinar. Mejor en otro momento.
Cinco apps gratuitas para mantener a raya la ansiedad
Os presento una ayuda adicional para gestionar la ansiedadLeer más »Cinco apps gratuitas para mantener a raya la ansiedad
- « Anterior
- 1
- 2